¿Buscas un desayuno fácil, nutritivo y lleno de sabor? Este mix de avena, chía, cacao y jengibre es perfecto para empezar el día con energía y múltiples beneficios para tu salud.
Ingredientes:
80g de avena
200ml de leche vegetal (almendra, coco, soja, etc.)
12g de semillas de chía
10g de miel (opcional, para endulzar)
5g de cacao puro en polvo
1/2 cucharadita de jengibre rallado fresco (o una pizca de jengibre en polvo)
Instrucciones:
En un recipiente hermético, mezcla la avena, las semillas de chía, el cacao en polvo, el jengibre y la miel.
Vierte la leche vegetal sobre la mezcla y remueve bien hasta integrar todos los ingredientes.
Tapa el recipiente y déjalo reposar en el refrigerador durante la noche.
Por la mañana, remueve la mezcla y, si quieres, añade frutas frescas como topping. ¡Listo para disfrutar!
Propiedades Nutricionales (aproximado):
Valor calórico total: 400-450 kcal (puede variar según la leche vegetal utilizada).
Aporte proteico: 13-15g de proteínas.
